Saison 2014-2015
Semaine 21/07 – 27/07
– 30’ footing étirements + ABDOS en 6×40” statiques
– 20’ footing étirements +15’ footing + ABDOS 6×40’’ gainage
Semaine 28/07 – 3/08
– 40’ footing étirements + ABDOS en 8×40’’ statiques
– 30’ footing étirements +15’ footing + ABDOS 8×40’’ gainage
Semaine 4/08 – 10/08
– 50’ footing étirements + ABDOS en 10×40’’ statiques
– 40’ footing étirements + 15’ footing
– 50’ footing étirements + ABDOS en 10×40’’ gainage